맨몸운동 앱으로 홈트레이닝 하는 어플 4가지

집안에서 기구 사용하지 않고, 단순히 홈트레이닝 매트만 있어도 재밌게 스마트 홈트레이닝을 할 수 있으며, 헬스장에 가지 않아도 맨몸운동 앱을 사용한다면 보다 스마트한 운동효과를 기대할 수 있습니다.

필자가 사용해보고 몇가지 어플에 대해서 후기를 작성해보려고 합니다. 기본적으로 기구 필요없이 홈트레이닝을 할 수 있는것과 30일만에 뱃살빼기등 다양한 앱이 있기 때문에 참고하는게 좋습니다.

기구가 필요 없는 홈트레이닝 앱

홈트레이닝은 모든 주요 근육 그룹을 위한 일일 운동 플랜을 제공해주고 있습니다. 하루에 몇 분만 투자하면 헬스장에 갈 필요 없이 집에서 근육을 키우고 건강을 유지할 수 있는 장점을 가지고 있습니다.

무엇보다 별도의 기구가 필요하지 않고, 자신의 몸을 이용해서 운동을 하는 방식입니다. 이 앱은 복근, 가슴, 다리, 팔, 그리고 신체 전체를 위한 운동 가이드라인을 제시해주고 있습니다.

기구가 필요한 운동은 아무것도 없기 때문에 헬스장에 가지 않아도 됩니다. 집에서 하루에 몇 분만 투자해도 효과적으로 근육을 키우고 선명한 복근을 만들어 낼 수 있습니다.

대표적인 기능을 살펴보게 되면 이 앱은 준비 운동 및 스트레칭 루틴에 대해서 설명해주고 있습니다. 운동 진행 상황을 자동으로 저장합니다.

차트별로 체중 변화 추적 기능을 제공하고 있으며, 운동 시간 알림 사용자 정의도 설정할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 자세한 동영상 및 애니메이션 가이드라인도 함께 제공 됩니다.

홈트레이닝 프로그램이라는것이 뭐가 있을까 고민해보면 스마트폰(핸드폰, 휴대폰)을 이용해서 간편하게 어플 앱을 다운로드 받아 사용하면 됩니다. 대부분의 스마트폰 홈 트레이닝 앱에서는 동영상 기능도 함께 제공 됩니다.

추가적으로 홈트레이닝에 필요한 레깅스 트레이닝복 여성 트레이닝 세트 여성 레깅스 트레이닝복 남성 레깅스 트레이닝복 까지 제공 제공 됩니다.

매일 운동 홈트레이닝 앱의 경우 기초 체력이 없는 사람이나 부위별 운동을 어떻게 해야 되는지 고민하는 사람들에게 도움을 주는 어플 입니다.

언제 어디서나 인터넷 연결 없이도 동영상을 보면서 동작을 따라 할 수 있다는게 장점 이며, 좁은 공간에서도 효과적으로 전신과 유산소 운동을 할 수 있는 방법에 대해서 설명해주고 있습니다.

운동하면서 궁금했던 부분들이나 주의사항 운동부위 등을 꼼꼼하게 확인해서 볼 수 있습니다. 실제로 사용해본 입장에서 최근에 건강이 안좋아져서 체중이 많이 줄었는데, 이 앱의 경우 무료이지만 조금 특별한것 같습니다.

설명이 초보자들에게 쉽게 알아들 수 있도록 잘 정리되어 있으며, 체중관리를 효과적으로 할 수 있도록 다양한 트레이닝 종류에 대해서 설명되어 있습니다.

홈트레이닝은 과학적으로 몸매 관리를 도와주는 어플 입니다. 비싼 운동 기구나 트레이너 코치 없이도 단순히 자신의 몸무게를 이용해서 하루에 몇 분만 투자하게 된다면 빠른 시간 안에 더 건강한 몸을 만들 수 있습니다.

전신 운동과 함께 배 다리 팔 및 엉덩이를 위한 운동이 준비되어 있으며 모든 운동은 전문가들에 의해서 디자인 되어 있고, 가이드라인이 자세히 되어 있습니다.

남녀 모두에게 적합한 가이드 입니다. 추가적으로 음성가이드(TTS)기능이 탑재되어 있으며, 이와 함께 자세한 설명과 애니메이션 그리고 전문가 동영상 가이드로 인해서 모든 운동을 정확하게 따라할 수 있게 도와줍니다.

과학적인 운동을 위해 준비 운동과 함께 스트레칭 루틴도 함께 준비되어 있으며, 근육을 키우기 위한 운동을 디자인 하거나 효율적으로 지방을 없애기 위한 운동을 어떻게 해야되는지도 함께 설명되어 있습니다.

추가적으로 캘린더 기능은 운동 진행 상황을 기록함으로써 동기를 부여하고 유지할 수 있게 됩니다. 또한 체중 차트에서는 체중 추세를 조금 더 자세히 볼 수 있게 됩니다.

맞춤형 트레이너가 제공되는 홈피트니스 앱 입니다. 근력 운동과 함께 스트레칭을 하면서 더 건강한 핏을 만들어볼 수 있도록 도와줍니다.

핏데이는 다양한 장점들이 있습니다. 다른 홈트레이너 어플처럼 저질체력 탈출하기 26일 코스와 함께 매일하는 7분 운동 매일 반복코스, 이틀전환 7분운동 2일 반복 코스, 뱃살 제거 다이어트 24일 코스, 탄력있는 힙과 허벅지 만들기 3일 반복코스.

이처럼 다양한 맞춤형 운동계획을 제공해 주고 있기 때문에 사용자 입장에서는 굉장히 믿음이 가고 편리합니다. 일상 생활에 활력을 줄 수 있는 총 19개종의 스트레칭 플랜을 함께 제공하고 있습니다.

나만의 체력에 맞게끔 강도를 조절할 수 있는 운동 플랜으로 체력 레벨업하고, 상쾌하고 가벼운 컨디션을 느끼면서 유지해보는것이 좋을 것입니다.

기존 7분 워크아웃으로 운동 효과와 함께 자극되지 않은 부위에 대한 운동을 추가하여 보다 완벽한 운동 플랜을 만들어보는것이 좋을 것이빈다.

필자의 경우 최근 홈트를 하기 위해서 다양한 앱을 사용해봤는데, 우선 3일 반복해서 지루하지 않게 연습할 수 있다는 점이 정말 마음에 들었습니다.

실제로 홈트족, 홈트레이닝 동작등을 찾아서 다양한 방법으로 운동하는 사람들이 많아졌는데, 저 또한 여러가지 방법으로 혼자서 독학으로 운동하려고 했습니다.

하지만 전문적인 운동 지식도 없는 상태에서 운동을 하게 되면 오희려 역효과가 나고 운동중에 부상을 당할 수 있습니다. 그래서 스마트폰 홈트레이닝 어플 앱을 사용해서 보다 전문가들에게 안전하게 설명을 듣는게 좋습니다.

운동으로 건강하고 좋은 몸을 만드는것도 중요하지만 무엇보다 가장 중요한점은 안전 입니다.